Les bienfaits de la méditation sur notre santé

Des chercheurs de l'Hôpital Général du Massachusetts (Boston - États-Unis) ont publié en 2012 une étude démontrant que la méditation modifiait de façon durable le cerveau et ceci, après une pratique quotidienne de 8 semaines. C'est plus particulièrement l'amygdale, une zone du cerveau liée aux émotions, qui serait modifiée.

Les patients seraient moins sensibles aux émotions négatives et davantage enclins à la compassion.

Nous ne connaissons pas exactement tous les bienfaits de la méditation sur la santé, mais il a pu être constaté, lors d'une pratique quotidienne que la méditation :
→ Diminue le stress, l'anxiété, l'angoisse, la dépression.
→ Favorise l'endormissement.
→ Réduit notre fréquence cardiaque et notre tension artérielle.
→ Favorise la relaxation musculaire.
→ Améliore notre digestion.
→ Réduit les douleurs (syndrome prémenstruel, névralgie, douleurs musculaires...).
→ Renforce notre tonicité, notre vigueur.
→ Aide à la perte de poids (dans le sens où l'on arrive davantage à contrôler nos fringales).
→ Améliore notre respiration.
→ Améliore nos performances physiques.
→ Favorise l'arrêt aux addictions.
→ Améliore notre concentration.
→ Améliore notre humeur (en favorisant la production de sérotonine, l'hormone du bonheur...).
→ Aide à contrôler nos pensées négatives (à l'origine de nombreuses maladies psychosomatiques).
→ Améliore les capacités d'apprentissage et la mémoire. Retarde le vieillissement cérébral.